10 Najgorszych Płatków śniadaniowych Dla Dzieci

Prawdopodobnie nie podałabyś dziecku Twinkie na śniadanie, zanim pójdzie do szkoły. Ale niektóre płatki dla dzieci zawierają ten sam słodki cios, według niedawnego badania przeprowadzonego przez Environmental Working Group. W badaniu zbadano 84 popularne marki płatków śniadaniowych dla dzieci i stwierdzono, że trzy czwarte z nich nie spełniało proponowanych przez rząd federalny wytycznych dotyczących tego, co sprawia, że żywność jest wystarczająco pożywna, aby mogła być sprzedawana dzieciom.

Pięćdziesiąt sześć zbóż zawierało ponad 26 procent cukru w masie – zalecane maksimum. W czterdziestu czterech płatkach zbożowych, w tym ulubionych przez dorosłych, takich jak Cheerios z miodem orzechowym, jedna filiżanka zawiera tyle samo cukru, co trzy ciasteczka Chips Ahoy. A trzy płatki miały więcej cukru niż przerażające Twinkie: 18,5 – 20 gramów na porcję do 17 Twinkie.

ZAPOBIEGANIE: 23 sposoby na czyste jedzenie

Najbardziej słodkie płatki zbożowe

Oto 10 najlepszych płatków zbożowych dla dzieci z bombą cukrową według badania EWG, uszeregowanych według procentowej masy cukru:

1. Kellogg’s Honey Smacks: 55,6% cukru
2. Post Golden Crisp: 51,9% cukru

1. Kellogg’s Froot Loops Marshmallow: 48,3% cukru
2. OOPS firmy Quaker Oats Cap’n Crunch! Wszystkie jagody: 46,9% cukru
3. Quaker Oats Cap’n Crunch Original: 44,4% cukru

7 rzeczy, które tylko nieśmiałe mamy wiedzą o rodzicielstwie

5 znaków, że jesteś „pokoleniem geriatrycznym” (tak, to jest coś!)

1. Quaker Oats Oh!s: 44,4% cukru
2. Kellogg’s Smorze: 43,3% cukru

1. Kellogg’s Apple Jacks: 42,9% cukru
2. Quaker Oats Cap’n Crunch’s Crunch Berries: 42,3% cukru
3. Kellogg’s Froot Loops Original: 41,4% cukru

ZAPOBIEGANIE: Najzdrowsze Pakowane Żywność

Zdrowe, przyjazne dzieciom wybory

Więc jakie zboża faktycznie zostały przycięte? Te przyjazne dla dzieci wybory przeszły wytyczne zdrowotne dotyczące zawartości cukru, sodu, tłuszczów nasyconych i pełnego ziarna:

1. Kellogg’s Mini Wheats: niemrożony rozmiar kęsa, mrożony duży kęs, mrożony rozmiar kęsa, mrożony mały kęs
2. General Mills Cheerios Original
3. General Mills Kix Original

Następujące płatki zbożowe znanych marek nie są uważane za płatki dla dzieci, ale nadal mogą być dobrym wyborem na rodzinny stół śniadaniowy:

1. Pszenica po rozdrobnieniu (wszystkie odmiany)
2. Winogrono-orzechowe płatki
3. Quaker Oats Płatki Owsiane Kwadraty Cynamon
4. Płatki po otrębach
5. Post Miodowe Pęczki Owsiane Z Pęczkami Wanilii

Najzdrowsze zboża

A jeśli naprawdę chcesz uzyskać wysokie oceny zdrowotne, w badaniu wymieniono 7 marek i smaków najlepszych płatków zbożowych. Oprócz spełniania wytycznych żywieniowych są również wolne od pestycydów i genetycznie modyfikowanych składników. Tylko nie mów swojemu maluchowi, że je coś o nazwie „Daktyle z kaszy gryczanej i przyprawy”!

1. Ambrosial Granola: Ateńskie musli ze zbiorów
2. Go Raw: Żywa Granola, Żywa Czekoladowa Granola i Prosta Granola
3. Grandy Oats: Mainely Maple Granola, Cashew Raisin Granola i musli w stylu szwajcarskim

1. Kaia Foods: Granola z kaszy gryczanej Daktyle i przyprawy oraz Granola z kaszy gryczanej Rodzynki Cynamon
2. Śmiejąca się żyrafa: żurawinowo-pomarańczowa granola
3. Lydia’s Organics: Apricot Sun, Berry Good, Bezziarniste Jabłko, Kiełkujący Cynamon i Vanilla Crunch.
4. Nature's Path Organic: Optimum Banana Migdał, Optimum Imbir Żurawinowy, Chrupki Kukurydziane, Chrupki Kamut, Chrupki Jaglane i Chrupki Ryżowe.

ZAPOBIEGANIE: Zdobądź płatki zbożowe mądre

Niestety, może być trudno nakłonić dziecko do rzucenia Tukana Sama i pokochania musli. Oprócz silnej reklamy płatków dla dzieci, badania wykazały, że cukier uzależnia, a nawet stymuluje takie same reakcje mózgu jak opiaty. Warto jednak zerwać z nałogiem – dzieciom, które zaczynają dzień od cukru, trudniej jest się skoncentrować w szkole. Ponadto niezdrowe śniadanie może prowadzić do przybierania na wadze i otyłości w dzieciństwie.

„Firmy zbożowe wydały fortuny na przekonanie rodziców, że śniadanie dla dzieci oznacza płatki zbożowe, a słodkie płatki zbożowe są zabawne, łagodne i zapewniają wszystko, co dzieci będą jeść” – powiedziała Marion Nestle, profesor Paulette Goddard z Wydziału Żywienia, Badań nad Żywnością i Zdrowie publiczne na Uniwersytecie Nowojorskim, który dokonał przeglądu raportu. „Ale dzieci nie powinny jeść cukru na śniadanie. Powinni jeść prawdziwe jedzenie”.

Nestle zaleca poszukiwanie płatków zbożowych z krótką listą składników, z niewielką ilością lub bez dodatku cukrów i dużą ilością błonnika. Płatki owsiane to kolejna świetna opcja. A w weekend przygotuj jedną z naszych 10 niesamowitych zapiekanek śniadaniowych. Twoje dzieci nie będą nawet tęsknić za Hrabią Choculą, Tukanem Samem ani żadną z tych słodkich maskotek, gdy jedzą smaczne, zdrowe śniadanie.

WIĘCEJ O PREWENCJI: 12 sposobów, aby nigdy nie zachorować na cukrzycę