Spisu treści:

Jak Stres Boli Twoją Skórę - I Jak Pomóc
Jak Stres Boli Twoją Skórę - I Jak Pomóc

Wideo: Jak Stres Boli Twoją Skórę - I Jak Pomóc

Wideo: Jak Stres Boli Twoją Skórę - I Jak Pomóc
Wideo: JAK STRES DZIAŁA NA SKÓRĘ? | Sposoby na dobry sen! | Patina 2023, Marsz
Anonim
sbp0148085
sbp0148085
90201412
90201412
ayp1501087
ayp1501087
wentylator9009725
wentylator9009725
4408300
4408300
zsp0009550
zsp0009550
jop0014242
jop0014242
wentylator2038306
wentylator2038306
zsp0010422
zsp0010422
cbp0037125
cbp0037125
wentylator9008435
wentylator9008435

30-minutowa naprawa stresu

Jeśli nic więcej, zwłaszcza dla młodych mam, które potrzebują wielu zadań, wychodź na zewnątrz, kiedy tylko możesz. „Codzienny spacer jest niezbędny”, mówi Mosier. „To ruch, który poprawia krążenie, dostarcza tlen do komórek skóry, a samo przebywanie na zewnątrz jest naturalne uwalnianie endorfin”. Kto potrzebuje ciasta i lodów na haj endorfinowy? Wszystko czego potrzebujesz to ćwiczenia i słońce. Mówi Mosier: „Wyjmij wózek, idź na spacer i staraj się ciągle używać oddechu na cztery liczenia, gdy idziesz”.

WIĘCEJ: Co umieściłbyś na swojej liście?

Popularny według tematu