Jak Stres Boli Twoją Skórę - I Jak Pomóc

30-minutowa naprawa stresu

Jeśli nic więcej, zwłaszcza dla młodych mam, które potrzebują wielu zadań, wychodź na zewnątrz, kiedy tylko możesz. „Codzienny spacer jest niezbędny”, mówi Mosier. „To ruch, który poprawia krążenie, dostarcza tlen do komórek skóry, a samo przebywanie na zewnątrz jest naturalne uwalnianie endorfin”. Kto potrzebuje ciasta i lodów na haj endorfinowy? Wszystko czego potrzebujesz to ćwiczenia i słońce. Mówi Mosier: „Wyjmij wózek, idź na spacer i staraj się ciągle używać oddechu na cztery liczenia, gdy idziesz”.

WIĘCEJ: Co umieściłbyś na swojej liście?