„Zdrowe” Batony Nie Są Dla Ciebie Zbyt Dobre
„Zdrowe” Batony Nie Są Dla Ciebie Zbyt Dobre

Wideo: „Zdrowe” Batony Nie Są Dla Ciebie Zbyt Dobre

Wideo: „Zdrowe” Batony Nie Są Dla Ciebie Zbyt Dobre
Wideo: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. 2024, Marsz
Anonim

Myślisz, że wyprzedzasz grę, jedząc te batoniki z przekąskami typu „posiłek w jednym”? Pomyśl jeszcze raz.

Niedawno ujawniono, że popularny baton marki KIND jest w rzeczywistości zbyt bogaty w tłuszcze nasycone, aby spełnić wymagania rządu federalnego dotyczące tego, co jest uważane za zdrowe.

„Tak wiele z tych batonów śniadaniowych i podobnych rzeczy jest uważanych za zdrowe, ale dowiadujemy się, że zostaliśmy oszukani” – powiedział dr Mike Fenster, kardiolog, szef kuchni i autor „The Fallacy of The Calorie”.”.

Nawet błyskawiczne płatki owsiane są ryzykowne, ponieważ zawierają dużo cukru. Fenster zaleca zamiast tego płatki owsiane pokrojone w stal. Potrzebujesz również jogurtu o niskiej zawartości cukru z aktywnymi kulturami, takiego jak probiotyczny kefir. Unikaj sztucznych słodzików, które mogą wpływać na drobnoustroje w jelitach.

Pamiętaj też, aby pominąć dressingi i zdecydować się na oliwę z oliwek, ocet, sól, cukier lub wyciśniętą cytrynę. I wreszcie, zawsze staraj się unikać przetworzonego mięsa, co wykazano w kolejnych badaniach, aby korelować z chorobami serca i rakiem.

Jeśli jesteś winny wyżej wymienionych szaleństw związanych z jedzeniem, nie martw się! Dwie porcje tygodniowo świeżych jagód mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera o prawie 50 procent. To doskonały sposób na rozpoczęcie stawiania kroków na drodze do zdrowszego stylu życia.

Zalecana: