Spisu treści:

10 Wskazówek, Jak Utrzymać Aktywność Rodziny W Mieście
10 Wskazówek, Jak Utrzymać Aktywność Rodziny W Mieście

Wideo: 10 Wskazówek, Jak Utrzymać Aktywność Rodziny W Mieście

Wideo: 10 Wskazówek, Jak Utrzymać Aktywność Rodziny W Mieście
Wideo: XXX Sesja Rady Miasta Wąbrzeźno - 23.06.2021 2024, Marsz
Anonim
cityfamily1c - Rodzina biegająca razem po parku z młodym chłopcem i dziewczynką trzymających się za ręce
cityfamily1c - Rodzina biegająca razem po parku z młodym chłopcem i dziewczynką trzymających się za ręce
cityfamily2c - Mama i dziecko z torbami na zakupy
cityfamily2c - Mama i dziecko z torbami na zakupy
cityfamily3c - Rodzina trzymająca się za ręce i chodząca
cityfamily3c - Rodzina trzymająca się za ręce i chodząca
cityfamily4c - Rodzina grająca w gry wideo
cityfamily4c - Rodzina grająca w gry wideo
cityfamily5c - Ojciec i córka grają w piłkę nożną
cityfamily5c - Ojciec i córka grają w piłkę nożną
cityfamily6c - Rodzina siedzi na matach do ćwiczeń
cityfamily6c - Rodzina siedzi na matach do ćwiczeń
24029156
24029156
cityfamily8c - Rodzina na basenie
cityfamily8c - Rodzina na basenie
cityfamily9c - kobieta wspinająca się po wewnętrznej ścianie
cityfamily9c - kobieta wspinająca się po wewnętrznej ścianie
cityfamily10c - Rodzinna zabawa
cityfamily10c - Rodzinna zabawa
cityfamily11c - Matka i dziecko na zewnętrznych schodach
cityfamily11c - Matka i dziecko na zewnętrznych schodach

Idź po schodach

Korzystaj z tych miejskich drapaczy chmur i korzystaj ze schodów, kiedy tylko możesz. Według Journal of Physical Activity and Health, wchodzenie po schodach spala pięć razy więcej kalorii niż stanie w windzie. Niektóre budynki miast organizują nawet oficjalne wyścigi na swoich klatkach schodowych. Zachęcaj całą rodzinę, aby w miarę możliwości wybierała schody. To codzienny sposób, w jaki cała rodzina może być aktywna.

Zalecana: