Okazuje Się, że Bycie Dobrym Rodzicem Szkodzi Zdrowiu
Okazuje Się, że Bycie Dobrym Rodzicem Szkodzi Zdrowiu

Wideo: Okazuje Się, że Bycie Dobrym Rodzicem Szkodzi Zdrowiu

Wideo: Okazuje Się, że Bycie Dobrym Rodzicem Szkodzi Zdrowiu
Wideo: Bycie dobrym rodzicem zaczyna się od bycia dobrym dla siebie - rozmowa z Katarzyną Kalinowską 2024, Marsz
Anonim

Kiedy rodzic jest empatyczny, jego dzieci mają wiele korzyści. Dzieci rzadziej są agresywne, rzadziej cierpią na depresję i same są bardziej empatyczne, co przekłada się na bardziej satysfakcjonujące relacje. Dzieci zgłaszają również, że mają wyższą samoocenę i cel w życiu. Rodzice uzyskują również udokumentowane korzyści wynikające z wyższej samooceny.

Empatia ma jednak ciemną stronę.

Nowe badanie z Northwestern University pokazuje, że empatia rodziców może powodować wiele problemów zdrowotnych. Więc jeśli myślałeś, że stawianie dzieci na pierwszym miejscu może nie być dla ciebie dobre, miałeś rację.

POWIĄZANE: Dlaczego wykonuję 7 godzin więcej prac domowych niż mój mąż?

W badaniu przyjrzano się korelacjom między markerami psychologicznymi i fizjologicznymi u 247 par rodziców i ich dzieci w okresie 14 dni. Dzieci w wieku od 13 do 16 lat pisały w pamiętnikach, które były monitorowane przez badaczy, aby zobaczyć, co czują w stosunku do swoich rodziców i sytuacji życiowych. Nastolatkowie również regularnie sprawdzali próbki krwi.

Aby zmierzyć poziom empatii rodziców, badacze przeanalizowali ich reakcję na poziom stresu u ich dzieci oraz ich postrzeganie jakości więzi rodzic-dziecko oraz czasu spędzonego razem na kultywowaniu tej więzi.

O ile było jasne, że dzieci emocjonalnie i fizycznie czerpią korzyści z posiadania empatycznych rodziców, okazało się, że rodzice zwykle tłumili własne emocje i rezygnowali ze zdrowych nawyków i dobrych nawyków, aby móc opiekować się swoimi dziećmi, co z kolei prowadziło do systematycznego rozwoju komórkowego. stany zapalne i podwyższone hormony stresu.

Wszyscy kochamy nasze dzieci i jest całkowicie w porządku, jeśli tymczasowo stawiamy ich potrzeby ponad własne. Ale jeśli stanie się to nową normą, problemy zdrowotne na pewno pojawią się w twojej przyszłości.

Pomimo niepokojących ustaleń, główna autorka Erika M. Mańczak nie radzi, aby rodzice przestali opiekować się swoimi dziećmi. „Bardzo bym nienawidził, gdyby rodzice byli mniej empatyczni. Mówi nam to, że rodzice muszą znaleźć czas na własne zdrowie psychiczne i fizyczne i zrozumieć, że jeśli tak nie jest, szkoda sobie i ich dzieciom”.

Mańczak mówi Quartzowi: „Rodzice po prostu muszą być bardziej uważni na samoopiekę. Rzeczy takie jak wystarczająca ilość snu, ćwiczenia i zmniejszanie stresu są związane z tego rodzaju procesami odpornościowymi… To nie jest samolubne, jeśli rodzice mają czas na te rzeczy… w rzeczywistości ma to kluczowe znaczenie dla ich własnego zdrowia psychicznego i fizycznego”.

Zestaw Każdy jest niesamowity od LEGO
Zestaw Każdy jest niesamowity od LEGO

Lego wprowadza pierwszy w historii zestaw LGBTQIA+, w sam raz na miesiąc dumy

ujawnienie płci dziadka
ujawnienie płci dziadka

Przyszła mama pomaga dziadkom w ujawnieniu płci dziecka - ale dziadek jest daltonistą

Tak więc, mamusie, to bardzo ważne, żebyście nie poświęcali zbyt wiele siebie dla dobra swoich maluchów. Wszyscy kochamy nasze dzieci i jest całkowicie w porządku, jeśli tymczasowo stawiamy ich potrzeby ponad własne. Ale jeśli stanie się to nową normą, problemy zdrowotne na pewno pojawią się w twojej przyszłości. W końcu, jeśli jesteś bardziej wypoczęty, to twoje dzieci prawdopodobnie również będą w lepszej sytuacji. Więc idź i bądź samolubny!

POWIĄZANE: Jada Pinkett Smith mówi to, co wszystkie mamy muszą usłyszeć

Oto kilka najlepszych praktyk dotyczących lepszej samoopieki:

1. Medytuj: Przeprowadzono wiele badań, które dokumentują korzyści płynące z medytacji. A przy tak wielu różnych rodzajach mediacji łatwiej niż kiedykolwiek znaleźć taką, która pasuje do Twojej osobowości. Więc śmiało, oddychaj, zamknij oczy, spójrz na świecę lub spróbuj medytacji z przewodnikiem.

2. Ruszaj się: Ćwiczenia fizyczne są świetne dla twojego ciała i wyraźnie mają korzyści zdrowotne. Podnosi również hormony dobrego samopoczucia, takie jak endorfiny. Nawet jeśli po obiedzie pójdziesz na krótki spacer, doda ci to bardzo potrzebnego zastrzyku.

3. Wyjdź: Wykazano, że socjalizacja jest lepsza dla twojego zdrowia. Więc idź tam ze swoimi kumplami na pedicure, umów się na randkę ze swoim partnerem lub dołącz do grupy, aby nauczyć się nowego hobby.

4. Śpij i jedz zdrowo: Te dwa powinny być dość oczywiste. Organizm ludzki nie może przetrwać bez odpowiedniego snu i prawidłowego odżywiania. Upewnij się, że wystarczająco dużo odpoczywasz, dobrze się odżywiasz i pijesz dużo płynów!

Zalecana: