Spisu treści:

Samoopieka Podczas Pandemii
Samoopieka Podczas Pandemii

Wideo: Samoopieka Podczas Pandemii

Wideo: Samoopieka Podczas Pandemii
Wideo: TYPOWY JANUSZ PODCZAS EPIDEMII KORONAWIRUSA 2024, Marsz
Anonim
  • Znajomość wyzwalaczy stresu
  • Sposoby praktykowania samoopieki podczas pandemii
  • Znaczenie bycia delikatnym dla siebie

W miarę jak dni przeciągały się w tygodnie, wielu z nas w trybie zamkniętym z naszymi rodzinami zaczęło szukać sposobów na włączenie do naszego życia odrobiny samoopieki. Nowe wyzwania, takie jak praca w domu i ułatwianie dzieciom zajęć szkolnych w domu, zostały dodane do naszych i tak już niekończących się list rzeczy do zrobienia. Te wyzwania, w połączeniu z równoważeniem wszystkiego, co wiąże się z rodziną i domem, tworzą przestrzeń, w której znalezienie czasu na rutynę samoopieki podczas pandemii jest niezbędne.

Obserwowanie zamówień na pobyt w domu oznacza, że wyjazdy do studia jogi lub na siłownię nie są w tej chwili w kartach. Znalezienie sposobów na uhonorowanie siebie, naszych uczuć i zaspokojenie własnych potrzeb jest teraz ważniejsze niż kiedykolwiek. Według sondażu Fundacji Rodziny Kaiser, prawie połowa wszystkich Amerykanów informuje, że obecny kryzys koronawirusa wpływa na ich zdrowie psychiczne.

samoopieka-podczas-kwarantanny-1
samoopieka-podczas-kwarantanny-1
samoopieka-podczas-kwarantanny-2
samoopieka-podczas-kwarantanny-2
samoopieka-podczas-kwarantanny-3
samoopieka-podczas-kwarantanny-3

Daj sobie łaskę

Przeżywamy bezprecedensowe doświadczenie podczas tej globalnej pandemii. Nawet najbardziej introwertyczni z nas są z natury społeczni, ponieważ połączenie i interakcja są podstawową ludzką potrzebą. Nie ma podręcznika, który powiedziałby nam, jak postępować podczas pandemii. Rozszerzanie łaski na siebie jest tak samo ważne, jak rozszerzanie jej na innych.

Rozpoznajcie, że będą wzloty i upadki. Emocjonalna jazda rollercoasterem w końcu zbierze swoje żniwo. Dzieje się tak, gdy okazujemy sobie łaskę i zdajemy sobie sprawę, że poświęcanie czasu na dbanie o siebie nie jest samolubne. Jest to konieczne, jeśli mamy być tam dla tych, którzy na nas polegają.

Shorter przypomina nam, abyśmy w naszych czasach starali się znaleźć te kieszenie, w których możemy ćwiczyć samoopiekę. „Pamiętaj, aby wykorzystać chwile, w których możesz ich znaleźć, aby zrobić to, co cię uszczęśliwia; znaleźć lub odkryć na nowo rzeczy, które dają ci spokój”.

Zalecana: