Spisu treści:
- Wypróbuj pasma morskie
- Weź witaminy B6
- Utrzymuj nawodnienie i jedz białko
- Sprawdź olejki eteryczne
- Zobowiązać się do ćwiczeń
Wideo: Nikt Mi Nie Powiedział, że Całodniowe Poranne Mdłości To Coś
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 02:46
Zaczęło się tuż przed upływem sześciu tygodni. Wiedziałam, że jestem w ciąży – dzięki Bogu za te wczesne testy ciążowe – ale wiadomości nadal wydawały się surrealistyczne. Jednak objawy zdawały się potwierdzać fakt, że zbliża się mój maluch.
Dziecko może i jest małe, ale one - i moje hormony ciążowe - są dość potężne.
Obudziłem się z mdłościami, widziałem, jak w południe czułem się chory i przez całe popołudnie aż do wieczora czułem się chory. Nazywa się to „poranną mdłością”, więc dlaczego trwała cały dzień?! Lepiej nazwać to „choroba całodzienna”, jeśli mnie o to poprosisz.
Technicznie rzecz biorąc, poranki są najlepsze. Nie jestem w 100%, ale umiem funkcjonować. Najpierw pomaga krakers lub kęs batonika muesli. I czekam, żeby umyć zęby, aż znajdę swoje położenie. Ale potem fale mdłości falują przez cały dzień, nabierając intensywności. Wieczory to zdecydowanie moje najgorsze. I szczerze, nigdy się tego nie spodziewałem. Zakładałam, że obudzę się rano z PORANNĄ CHOROBĄ, a potem stopniowo będę się poprawiać, a nie pogarszać.
Przypuszczam, że to po prostu kolejna z tych „żartów ze mnie” części macierzyństwa – poświęcenie pierwszego trymestru dla radości z trzymania mojego nowego dziecka za kilka miesięcy.
Mogę. Zrobić. To.
Myślę.
To będzie całkowicie tego warte.
Nudności w pierwszym trymestrze to dobry znak.
Tyle, że nikt mi nie powiedział, że całodniowe poranne mdłości to coś. A gdybym wiedział, mógłbym przynajmniej wejść w to z bardziej realistycznym nastawieniem. Więc, żeby nie dać się zaskoczyć jak ja, pozwól mi być przyjacielem, który powie ci, że tak, całodniowe poranne mdłości to coś. A oto jak możesz sobie poradzić:
Wypróbuj pasma morskie
Najczęściej stosuje się je w chorobie lokomocyjnej, ale w rzeczywistości istnieje odmiana w kolorze lawendy, stworzona specjalnie dla spodziewających się mam. Te miękkie bransoletki zapewniają akupresurę, która ma łagodzić nudności i myślę, że faktycznie pomogły.
Weź witaminy B6
Moja położna to poleciła. Najwyraźniej ta prosta witamina może pomóc w ograniczeniu nudności. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o dawce, która może być dla Ciebie odpowiednia.
Utrzymuj nawodnienie i jedz białko
W czasie ciąży pojawia się tak wiele porad żywieniowych, ale odkryłam, że częste popijanie wody (lub nawet soku bez cukru lub z niską zawartością cukru) oraz spożywanie białka przy każdym posiłku i przekąsce najbardziej pomaga utrzymać narkomanów z daleka. Chipsy lodowe stały się również moją ulubioną opcją nawadniania!
Sprawdź olejki eteryczne
To nie będzie pewna poprawka, ale wiele matek przysięga, że rozpraszają i nakładają miejscowo kombinację imbiru i mięty pieprzowej. I zawsze pamiętaj, aby najpierw zapytać swojego lekarza, czy jest dla Ciebie bezpieczny.
Zobowiązać się do ćwiczeń
Kiedy jesteś bardziej zmęczony niż kiedykolwiek i czujesz się chory, ćwiczenia są prawdopodobnie ostatnią rzeczą, o której myślisz, ale spróbuj krótkiego spaceru lub sesji jogi na świeżym powietrzu. Endorfiny mogą łagodzić nudności, a przynajmniej trochę się rozproszysz.
Zalecana:
Co Jeść, Jeśli Cierpisz Na Poranne Mdłości
Radzenie sobie z porannymi mdłościami? Te produkty mogą pomóc
Jak Mogę Złagodzić Poranne Mdłości?
Ekspert i dziewięć mam dzielą się wypróbowanymi i skutecznymi lekami na pożegnanie z poranną mdłością
Kiedy To Coś Więcej Niż Poranne Mdłości
Hyperemesis gravidarum jest tak złe, jak się wydaje
11 Sławnych Mam, Które Miały Poranne Mdłości
Ostrzeżenie o rzygach! Są tacy jak my, zwłaszcza w ciąży
Naturalne środki Na Nudności I Poranne Mdłości
Wypróbuj te naturalne środki na ukojenie żołądka