Spisu treści:
Wideo: 14 Sposobów, Aby (dosłownie) Nie Tracić Snu W Czasie Letnim
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 02:46
Czas letni (DST) rozpoczyna się 14 marca tego roku. Zegary „skaczą” o godzinę do przodu i wszyscy opłakujemy utratę godziny snu. Następnie, przez następny tydzień, próbujemy zmusić nasze ciała do wstawania „wcześniej” i nie czuć się tak pustymi po przebudzeniu. Ale czas letni nie musi rujnować naszego życia. Nie musimy nawet tracić godziny snu. Musimy tylko działać strategicznie i planować z wyprzedzeniem.
Wstań
Jeśli zrobiłeś już wszystko – harmonogramy, rutyny, wcześniejsze posiłki, ćwiczenia – i nadal nie możesz zasnąć po tym, jak zegary wyskakują do przodu, śmiało wstań. Spróbuj czytać, słuchać muzyki lub medytować (unikaj wchodzenia na ekrany). Uruchom zegar na godzinę, a potem spróbuj ponownie zasnąć. Nie martw się, dostosowanie nie trwa wiecznie. Za chwilę znów będziesz dobrze spać.
Zalecana:
11 Sposobów Na świętowanie Wielkanocy Z Dziećmi W Czasie Pandemii COVID-19
Jak w dzisiejszych czasach Wielkanoc wygląda dla rodzin w całej Ameryce?
Ekspert Snu Ostrzega, że monitory Wideo Mogą Sabotować Trening Podczas Snu
I co możesz z tym zrobić
Eksperci Od Snu Odpowiadają Na Pytania, Jakie Mają Wszystkie Mamy Dotyczące Dzieci I Snu
Konsultanci zajmujący się snem pozwalają nam dowiedzieć się, jak pomóc dzieciom lepiej spać
5 Podstępnych Sposobów, W Jaki Dopasowuję Się W Czasie Z Moimi Dziećmi
Spędzać czas z dziećmi, sprawdzając listę rzeczy do zrobienia? Policz nas w
5 Sposobów Na Przetrwanie, Gdy Trening Snu Nie Powiedzie Się
Twój przewodnik po wyczerpaniu rodzicielstwa