Spisu treści:

14 Sposobów, Aby (dosłownie) Nie Tracić Snu W Czasie Letnim
14 Sposobów, Aby (dosłownie) Nie Tracić Snu W Czasie Letnim

Wideo: 14 Sposobów, Aby (dosłownie) Nie Tracić Snu W Czasie Letnim

Wideo: 14 Sposobów, Aby (dosłownie) Nie Tracić Snu W Czasie Letnim
Wideo: HIPNOZA NA SEN — POPRAWA SNU — WŁĄCZ I ŚPIJ LEPIEJ — ODPOCZYNEK — RELAKSACJA — NAGRANIE HIPNOTYCZNE 2024, Marsz
Anonim

Czas letni (DST) rozpoczyna się 14 marca tego roku. Zegary „skaczą” o godzinę do przodu i wszyscy opłakujemy utratę godziny snu. Następnie, przez następny tydzień, próbujemy zmusić nasze ciała do wstawania „wcześniej” i nie czuć się tak pustymi po przebudzeniu. Ale czas letni nie musi rujnować naszego życia. Nie musimy nawet tracić godziny snu. Musimy tylko działać strategicznie i planować z wyprzedzeniem.

letni-czas-stracić-kłopoty ze snem
letni-czas-stracić-kłopoty ze snem
światło dzienne-czas-stracić-sen-obudzić się-wcześniej
światło dzienne-czas-stracić-sen-obudzić się-wcześniej
dzienna-oszczędna-czas-stracić-sen-noc-rutyna
dzienna-oszczędna-czas-stracić-sen-noc-rutyna
kofeina-światło-zabawa-czas-stracić-snu
kofeina-światło-zabawa-czas-stracić-snu
letni-czas-stracić-snu-wcześniej-kolacja
letni-czas-stracić-snu-wcześniej-kolacja
medytacja-światło-zabawa-czas-snu-kierowana-medytacja
medytacja-światło-zabawa-czas-snu-kierowana-medytacja
letni-czas-stracić-dzieci-dzieci
letni-czas-stracić-dzieci-dzieci
letni-letni-czas-stracą-śpiący-dzieci
letni-letni-czas-stracą-śpiący-dzieci
letni-czas-stracić-snu-noworodki-niemowlęta
letni-czas-stracić-snu-noworodki-niemowlęta
światło dzienne-czas-stracić-drzemka-krótka-drzemka
światło dzienne-czas-stracić-drzemka-krótka-drzemka
letni-czas-stracić-snu-harmonogram
letni-czas-stracić-snu-harmonogram
letni-czas-stracić-snu-ćwiczenia
letni-czas-stracić-snu-ćwiczenia
światło dzienne-czas-stracić-sen-jeść-światło
światło dzienne-czas-stracić-sen-jeść-światło
letni-czas-stracić-sen-wstawanie
letni-czas-stracić-sen-wstawanie

Wstań

Jeśli zrobiłeś już wszystko – harmonogramy, rutyny, wcześniejsze posiłki, ćwiczenia – i nadal nie możesz zasnąć po tym, jak zegary wyskakują do przodu, śmiało wstań. Spróbuj czytać, słuchać muzyki lub medytować (unikaj wchodzenia na ekrany). Uruchom zegar na godzinę, a potem spróbuj ponownie zasnąć. Nie martw się, dostosowanie nie trwa wiecznie. Za chwilę znów będziesz dobrze spać.

Zalecana: